１２月８日（金）学校保健委員会

 　学校保健委員会とは、子供たちが生涯を通して健康で安全な生活を送ることができる力を身に付けるため、学校における主に生徒の健康問題を研究協議し、健康づくりを推進する組織です。学校保健委員会の開催は、学校と家庭や地域・関係諸機関を結ぶ組織活動として有効であり、その活動を活性化することが重要になります。

　三中では、今年度はストレスマネジメントをテーマに、講師を招いて講演会を開き、ストレスへの対処の仕方等を学ぶ機会を全学年で設定しています。前回は３年生で、９月に実施しました。

　講師は、臨床心理士・臨床動作学講師の坂上　頼子（さかがみ　よりこ）先生です。

　保護者の方も参加されました。

　呼吸に合わせ、肩を上げて力を入れたり、すとんと落として脱力したり、

　同じように、ひざから下の脚の筋肉の緊張と弛緩を味わったり。力の抜き方とその心地よさを体感します。

　落ち着ける深い呼吸法も教わりました。

　本来ならば、寝そべって行うリラックス法ですが、冬場は床も冷たいので座ったままでやります。

　身体の各部位に順々に力を入れていきながら、一気に緩める。その後に、目をつぶり耳にやさしい音楽を聞きます。上手にリラックスできて、本当に眠りに落ちてしまった人もいるようでした。

　ふぁ～～あ～。伸びが気持ちいい。

　

　何かイライラするな、気持ちが高ぶってるなと感じたときに、今日教わったことをやってみてはどうでしょうか。

　１年生には、来年１月１２日（金）に行う予定です。